Joggade lika långt som i förrgår. några hundra meter extra till och med. Alla meter räknas! Känns bra att jag orkade igen så det inte bara var en engångsförteelse :-P Får se när jag tar mig ut nästa gång. Men nästa pass får bli crosstrainer tror jag. Och så kanske lite core i samma veva. Man ska ju som bekant variera träningen för bäst resultat.

 

Var ute och joggade nyss. Det gick faktiskt över förväntan den här gången. När jag ville ge upp så slog tjurskallen till och jag orkade hela vägen hem. Nu låter det kanske som jag har sprungit en mil eller något, men icke. Hela 3 km blev det, varav jogging i 2.5 km. Sen höll hjärtat på att flyga ut genom bröstkorgen! Men jag är nöjd ändå för det innebär att jag orkar hälften av vad jag ska orka innan den här sommaren är slut, dvs 5 km! Det är ju inte så dåligt för en tjockis som mig. Så det bådar ju gott inför framtiden måste jag säga.

Jag hade tänkt jogga två gånger i veckan nu i början för att vänja mig. Känner att der räcker gott och väl om jag trycker in något pass på crosstrainern däremellan också. Och så måste jag försöka komma igång med lite styrketräning för ben också. Eller styrka för huvudtaget! Jag har knappt några armmuskler och magen/ryggen ska vi inte tala om... Mer core alltså! Måste bara hitta motivationen ... ;-)

Igår när vi var på bolaget så hade jag såklart glömt plånboken hemma = inget leg med mig. Jag gick in på Stadium medan Jens gick in själv för att handla alkoholen. Ingen idé att ta risken att bli kollad så vi inte får köpa alls bara för att jag inte har det med mig.

Hur som helst. Kollade lite på löparkläder nu när jag ska bege mig ut i elljusspåren framöver. Såg direkt ett schysst set i orangeröd och svart färg. Perfekt tänkte jag. Stegade fram och såg märket - Newline och där försvann mina förhoppningar. Jag tror bara jackan kostade 600 kr. Såg sedan ett okej från Stadiums märke SOC för 500 kr för byxa och jacka. Det vart svart med några rosa ränder. Kanske kan vara något? Säkert inte lika bra kvalitet men det duger säkert!

Men jag vet som inte riktigt vad man ska ha heller. Har ju sett folk kuta runt i såna där tunna vindjackor. Vad har man under? Underställ bara, eller? Man vill ju varken frysa eller svettas så man blir kall. Jaja, ni löpare kan väl tipsa mig? =)

Nu är det alldeles som blixtrar som flashar framför mina ögon. Dags att sova!

Natti

Idag hade jag tänkt träna lite här hemma. Köra crosstrainern och sedan kanske core-DVDn eller med de fria vikterna. Det är ju påsk nu så det är väl bara att göra så gott jag kan så jag inte går upp allt för många hekton under helgen, hehe.

Jag längtar som sagt tills det inte är isigt längre, då kan man vara ute och cykla och jogga! I år ska jag göra ett nytt försök med joggingen. Ni som läste min blogg i somras vet att jag gjorde illa foten och kom av mig helt. Riktigt synd, annars hade jag kanske varit med på Blodomloppet eller Vårruset i år! Men det kanske är något att satsa på till nästa år. Eller varför inte tjejmilen? ;-) Lika bra att satsa högt på en gång. Hehe

Har ni några tips på roliga och bra tränings-DVD:er. Nu när jag inte har har råd att förnya mitt träningskort på ett tag vore det kul med lite schyssta program som man kan köra framför tvn istället.

Armarna skakar. Linnet går nästan att vrida ur. Ansiktet är i det närmaste rödlila och händerna luktar gammal boxarhandske.

Det är skönt att veta att man lever.

Nu är det dags! Träning, dagens höjdpunkt! Nu ska det flåsas och svettas!

Fasen så skönt det ska bli att röra på fläsket. Trots att jag ser förjävlig ut i speglarna där min blekfeta lekamen visar sin rätta sida. Jag skall undvika ögonkontakt med mig själv så gott jag kan :-P

Cheerio!

Kollade idag när mitt träningskort tar slut. Hade för mig att jag hade betalt till april, men det tar slut redan den 25:e mars! Damn it! Hur ska jag då lyckas med det här projektet? Någon som har cirka 2000 kronor att donera till en fattig stackare?

Kanske skall starta en insamling? Hjälp Emma gå ner i vikt. Anmäl er i kommentarerna om ni är villiga att donera! Haha! ;-)

Näe men jag vet inte riktigt hur det här skall gå. Utan träningskort kommer jag bli tvungen att träna ensam, hemma. Visst, det går ju men då krävs det mycket hårdare diciplin. Det är mycket lättare att traska iväg till gymmet med träningskompisarna och köra slut på sig själv. Mycket roligare med gruppass också än att stå ensam och pumpa med skivstången i hallen. Men som sagt, det går ju. Men helst inte.

Well well, det kanske ordnar sig.

Om en timma står jag i träningssalen och har just snörat på mig handskarna för att ge mig i kast med ett hårt pass! Peppar mig själv med massa bra musik nu så jag ska vara riktigt taggad. För visst är det så, att musiken gör halva jobbet när man tränar? Nästan i alla fall! Sedan måste man sätta på sig tjurskallen också för ultimat utpumpning.

Det är så himla skönt efter man har tränat. Kroppen är helt slut, men på ett tillfredställande sätt. Man får ut mycket av att träna hårt. Eventuell stress rinner av en för en stund och man kan nöjd gå hem, duscha och slappna av en stund. Under träningen är det bara jag och min kropp. Arbetsångesten försvinner en stund, framtidsstressen likaså. Det är skönt att fly lite.

Dags att byta om!

Vilket pass! Svetten sprutade, hjärtat var på väg att hoppa ut genom bröstkorgen och benen ville inte riktigt hänga med på slutet. Men ack vilken skön känsla man har nu efteråt!

Det var mycket hoppande och skuttande i aerobics-anda men ganska enkel koreografi. Det hela gick väl ut på att man skulle bli så trött som möjligt, hehe. Kände att jag fick ont under fötterna av att hoppande på tårna, men instruktören tipsade om att använda löparskor på såna pass istället så skulle det bli mycket bättre. Får ta med dem nästa gång då! För nog ska jag våga köra en gång till :-)

Vill ni läsa mer om Body Attack så kan ni klicka er in på Les Mills webbsida här

Jag dividerade lite huruvida core är bra eller onödigt med en kompis. Kompisen hade hört på vårt gym att det var onödigt med core eftersom man kunde träna magen och ryggen lika bra på övriga pass. Eftersom jag tyckte det lät konstigt kollade jag upp det med en diplomerad hälsorådgivare samt aerobicsinstruktör. Hon svarade mig såhär:

jag blir alldeles upprörd när du skriver att dom på ditt gym har sagt så. core är en suuuuuperbra träning. core betyder kärnhus på engelska. det vill säga det som sitter i "mitten" och håller ihop allting. på människor är det vår bålstabilitet. det vill säga alla muskler som ligger runt magen och ryggen runt vår ryggrad. det är enormt viktiga muskler för vår hållning och allt vi gör. all vår styrka och balans sitter i bålen. träna core !!!!!! de gör aldrig samma övningar i ett corepass som du gör i en BP klass. det känns trist att det finns såna instruktörer på marknaden som ger så felaktig info till dig. kör så det ryker och lycka till !!!

Powerstrike idag igen. Det gick bra och det var härligt när svetten rann och brände mig i ögonen. Har ni fått svett i ögonen någon gång? Det svider som satan vill jag lova för er som inte upplevt denna härliga känsla.

Så, veckans första pass avklarat. Nu ska jag bara släpa mig till två till! Eller släpa är väl att överdriva, det är ju rätt skoj. Men ibland efter maten är det ju snudd på paltkoma och då lockar soffan på mig med löften om en skön filt, dåliga kvällsrepriser och hur spännande det är på insidan av ögonlocken. Men icke! Idag stog jag emot.

Hur som helst så brände det som fan i min högra axel idag när vi stog och slog. Men inte så värst mycket i vänster. Undra om det beror på att min vänstra sida är starkare än min högra? Och hänger det kanske ihop med att vänster sida är större än den andra? Exempel, min vänstra vad är någon cm tjockare än min högra, likaså låret osv. Tydligen är det ofta så, att vänstersidan dominerar. Jaja. Något sammanhang har det antagligen.

Gick bra idag med på träningen! Var en annan kille som hade det och jag tyckte det här passet var roligare än sist. Men inse hur jobbigt det är att mata snabba slag på en säck i en evighet (känns det som) och sen gå ner och göra armhävningar för att sedan upp och mata igen. Mina armar skakade kan jag ju säga.

Träningsveckan har ju varit rätt bra ändå måste jag säga.

Måndag: Kort promenad bara
Tisdag: Powerstrike:
Onsdag: Promenad
Torsdag: RPM
Fredag: Promenad
Lördag: Powerstrike
Söndag: ?

Visst, jag kan anstränga mig mer. Men man måste ju också tänka på att lägga sig i ett slags tempo som man orkar hela tiden. Ja visst, man kan träna sex gånger i veckan och minska i vikt som tusan. Men sen då? När man tror att man kan dra ner på träningen för att man blivit smal? Ja då lägger kroppen på sig igen. Så jag försöker hitta någon slags balans och tre gånger i veckan känns rätt bra tror jag. Något som man kan köra "resten av livet".

Men nog kommer jag säkert köra mer ibland jag med. Men tokträna ett kort tag funkar ju inte så bra. För mig kan det då bli lite av varannan vecka syndromet. Träning 5 gånger ena veckan och bara 1-2 gånger nästa. Det blir ju lite epa då. Jaja. Ska i alla fall försöka hålla på att inte träna mindre än 3 ggr i alla fall. Blir kanske 4 ibland också om jag ska köra crosstrainern.

Ombytt och klar. Nu finnes ingen återvändo. Benen skall trampa utan dess like och svetten skall spruta som aldrig förr. Det är bara köra.

Sådär, nu har jag tränat och det gick ju faktiskt riktigt bra. Kommer nog har träningsvärk i axlarna imorrn. Kände hur det brände när jag stog och slog mot bagen! Men det är skönt det. Synd bara att det kommer bli jobbigt att städa kontor imorrn... :-P

Jag hade lite problem med balansen när man skulle stå och sparka flera gånger utan att sätta ner foten emellan plus att jag inte riktigt kunde göra upphoppen på slutet så bra. Knäet sade ifrån (som det alltid gjort sen jag var 13 vid sådana där övningar).

En sak är i alla fall säker. Ska jag köra Powerstrike en eller flera gånger i veckan så lär jag nog skaffa egna handskar. Kan säga att lånehandskarna inte luktar hallontårta i alla fall. Uff. Gammal svett.

Nu blir det dusch och kanske lite läsning i bok eller så!

Jag brukar sällan läsa träningsbloggar för jag har så lätt att jämföra mig med dem och bli besviken på mig själv för att jag inte är lika bra som "de andra". Så också denna gång. Från att ha varit rätt nöjd över de senaste två veckornas träningsinsats blir jag genast brädad och nedslagen. Jag läser och klickar mig vidare och i var och varannan blogg ser man tjejer som tränar flera pass om dagen, tycker att de är tjocka fast de ser fullt normala ut och äter super-supernyttigt. Då känner jag mig fet, ful, värdelös och inte tillräcklig.

Visst, dessa tjejer är givetvis vältränade och smala just för att de tränar ofta och äter nyttigt. Och då kommer mina tankar upp som säger att jag också måste träna 110 minuter spinning var och varannan dag (helst också jogga på morgonen eller kombinera med styrke) - för annars är jag inte tillräckligt bra. Det räcker inte med ett pass för att vara duktig utan det behövs flera om dagen. Speciellt om man har ca 20 kg vikt att gå ner. Annars kommer jag ju aldrig se ut som "de andra". Och förevigt vara förpassat till facket för feta losers.

Men när jag istället har mina normala tankar (när jag inte fördjupat mig i träningsdårarnas bloggar allt för länge) kan jag vara stolt över mig själv, att jag tränar hyfsat regelbundet. Att det räcker med ca 3 ggr i veckan och att det inte behövs mer än ett pass per gång. Att jag också duger trots att jag är "vanlig motionär", trots att jag väger 15-20 kg för mycket. I dessa stunder ser jag ingen mening med att folk tränar aerobics först 60 minuter för att sedan köra ett hårt styrkepass lika länge efteråt. Okej som utmaning då och då, men varje vecka, flera gånger i veckan? What's up with that? Man måste ju i så fall äta så jävla mycket hela tiden... :-P Eller ligger de och pressar på under 2000 kcal av rädsla för att bli feta trots att de säkerligen tränar bort 1000 av dem?

I såna lägen undrar jag också hur bra den där människan mår. Om man tjatar om hur tjock man är samtidigt som man pressar sig till max flera gånger om dagen? Mår kroppen bra av för hård fysisk aktivitet för ofta? Mår psyket bra av att måsta träna hårt flera gånger om dagen, eftersom att man tycker att man är för tjock? Jag vet inte...

Kanske är det bara så att dessa smala och "perfekta" tjejer har så mycket energi att de måste göra av med den varje dag. Och då räcker det inte med 60 minuters träning utan helst flera timmar. Eller så har bara manin tagit över deras huvuden.

Näe. Vissa träningsbloggar håller jag mig nog ifrån. Så kan jag fortsätta jämföra med mig själv och vara stolt över det jag åstadkommer i alla fall. Trots att jag inte orkar träna lika mycket som "det vackra folket". Men... det lär inte vara sista gången dessa tankar smyger sig på, var så säker.

Tilläggas bör kanske att jag ofta blir insipererad till träning av vissa bloggar också. Här syftar jag mest till dem som är långt över min egen och många andras kapacitet.

Kände verkligen att det gick bra på träningen idag. Bra med energi och det passade mig bra med dryga halvtimmen spinning och likadant med BP. Jag tog liiiite extra idag på triceps, och det gick ju faktiskt hyftast. Men imorrn lär jag ha grym träningsvärk. Men det är skönt det! Och så gick rygglåten bra också, det bara brände i filéerna där bak! *s*

På spinningen/RPM gick det också grymt. Orkade med precis allt under hela passet så det var bra! Fegade kanske lite med motstånd någon gång dock, men skitsamma. Det där passet kommer jag nog köra fler gånger. Bra tid också, innan man hunnit bli trött efter maten!

Nu blir det soffan och ett avsnitt av Kyle XY!

Cheerio

Blev en tidig middag för mig idag, resterna från igår. Var så himla hungrig. Får äta något mellanmål innan träningen istället så man klarar sig. Är ju ett tag kvar. Skall gå på RPM + Body Pump ikväll hade jag tänkt. Känns bra att vara igång. Men jag vet inte hur det blir resten av veckan. Imorrn får det nog bli vila, eller kanske promenad i alla fall. Och på torsdag är det ju Alla hjärtans dag, så då ska man ju ägna sig åt sin käresta! Men man kanske skulle köra lite crosstrainer mitt på dagen. Lite lagomt sådär.

Jaja. Det visar sig. Bara att köra på så gott man kan. Våren kommer allt närmare ... :-P

Har en aning träningsvärk idag efter gårdagens step-pass. Skönt att det stramar lite! I övrigt tyckte jag nog inte step var så kul. Det blev lite för mycket med att både bygga på rörelserna eftersom och kliva upp och ner på brädan. Jag började ganska ofta med fel fot kan jag ju säga, hehe. Funderar på om Body Step kan vara roligare ändå. Det är tydligen uppbyggt som så att man har nya rörelser för varje låt, kanske är enklare?

Jaja. Idag är det slaskigt och tråkigt väder. Perfekt för att vara inomhus och bara lata sig med andra ord. Och det är exakt vad jag ska göra idag!

Cheerio

Skall snart gå iväg på träningen. Känner mig lite nervös? Varför är det så? Jag har ju tränat där massor med gånger förut, men jag antar att det är den nya aktiviteten som sätter lite fjärilar i magen, hehe. Knäppt egentligen, vad är det att vara orolig för. Ingen kommer antagligen att kolla på mina klumpiga steg ändå! Men såhär är jag varje gång jag skall göra något nytt i träningsväg :-)

Ja... och förresten kom Lotten förbi förut, med wienerbröd. Och jag åt ett. Ja jag vet, skäms på mig. Jag som igår vräkte ur mig om hur duktig jag ska vara under kommande månad. Men desto hårdare får jag steppa helt enkelt!

See ya!