Latmask...

Blev ingen träning idag. Fastnade med lite annat här hemma. Får aningen dåligt samvete fast jag vet att jag inte behöver ha det eftersom jag rör mig så mycket på dagarna ändå. Men, men. Onsdag då. Då måste jag ta mig iväg så det blir i alla fall 1 pass den här veckan!!

Nu ska jag ta mig lite kvällsfika är tanken!

Vilket pass!

Körde stenhårt idag igen och svetten rann kan jag lova! Så härligt att komma hem, duscha och sätta sig för att softa i myskläder! Skall fika lite nu och se på serier.

Appropå att svettas förresten ... Förut när jag knappt rörde på mig så svettades jag lätt under t.ex armarna osv. Nu när jag börjar bli relativt tränad så svettas jag inte alls lika mycket när jag inte tränar. Däremot när jag väl motionerar svettas jag kopiösa mängder. Det gillas! Svettas hellre under träning än till vardags, så att säga!


Nytt i träningsväg

Gick och lämnade igen den där västen jag köpte i lördags. Istället trippade jag på lätta ben in på Stadium och plockade på mig lite nya träningskläder. Jag tränar mest i gamla t-shirts och ett par utslitna trekvartsbyxor som jag haft sedan jag tränade på Friskis och Svettis i gymnasiet. Så jag tänkte att lite nytt kan ju vara på sin plats. Kom hem med två nya linnen, ett par byxor och en luvtröja. Allt var från SOC så det blev inte så dyrt. Nu har jag så jag klarar mig ett tag i alla fall!

Skall köra Powerstrike ikväll och skall inviga de nya kläderrna då hade jag tänkt! Kollade även efter slaghandskar men de billigaste som fanns (299 kr) var inte så bekväma så jag skall kolla vidare på andra ställen. Känns inte som jag vill lägga några större summor om man kör max en gång i veckan. Men egna vill jag ha ändå, för lånehandskarna luktar verkligen SKIT. Inte ens när man duschar försvinner lukten från händerna...

Jaja, nu ska jag fixa mat, äta och sedan byta om.

Träningsvärken från helvetet

Ja det var ju så jag knappt tog mig upp ur sängen för en halvtimma sen... Fan vad ont det gör precis överallt. Låren, axlarna, ryggen, handlederna, you name it! Okej, det är ju som sagt lite tillfredställande med träningsvärk. Men när man ska vara alive and kicking på jobbet är det mindre nice. Hur fan ska jag orka skrubba väggar i duschrum när jag knappt kan lyfta armarna ovanför huvudet. Hahaha. Blir intressant det här.

Idag ska jag dessutom på RPM. Mmmm.. självplågeri.

Lurad

På schemat stod det spinning 45, men i själva verket var det hela 55 minuter. Trodde jag skulle avlida sådär vid 45:e minuten men jag härdade och lyckades trampa mig igenom hela passet. Så det gick ju bra tillslut och skönt att man bränt lite extra så här på helgen :-P

Kollade även runt lite i gymmet. Testade nån bröstpress men fattade inte riktigt hur man skulle göra med de andra maskinerna så jag måste nog be någon leda runt mig... hahaha. Vissa kan man väl räkna ut själv hur man ska göra men :-P Det var jag och en sjukt stor ryss där som pratade i mobilen och såg ut som en seriemördare.

Gymmet där är så himla litet. Två små rum som är ungefär lika stora som trimmet på IKSU. Ni som varit där vet ju hur stora de två rummen är... Tänk om man kunde träna där ändå... får man ju vara ifred i princip jämt om man är där på dan. Inga köer till maskiner.

Lördagspinning

Hade svårt att somna igår pga alla koppar kaffe jag druckit. Känner mig alltså inte sådär superutvilad som jag hade tänkt men det får funka ändå! Ska iväg och göra av med lite energi om 1 timma! =) Blir ett spinningpass. Då har jag ju tränat två gånger den här veckan åtminstone. Och det är väl godkänt ;-)

Nu ska jag hiva i mig något ätbart så man inte kreverar där på spinningcykeln.

Mör

Tog ut mig riktigt mycket idag! Gick okej fast nästan så att det gick bättre förra gången. Men det är skitsamma! När jag inte hängde med så hoppade jag upp och ner på den där plankan ändå som en fucking duracellkanin! :-P

Nu ska jag snabbduscha och sen se Top Model!

Imorrn blir det grym träningsvärk

Jag är helt övertygad om det. Bodystep är inte riktigt som vanlig step utan man byter rörelser i varje låt och bygger inte vidare ända till slutet. Dessutom var det mer fokus på stryke. Mycket benböj och utfall. Mitt arsle känns redan mört så imorrn kommer det väl vara svårt att sitta, hahaha! Men det är värt det ska ni veta. värt det.

Tyckte i alla fall Bodystep var roligare än vanlig step, lite lättare för mig som inte har sådär superbra koordinationsförmåga och roligare att byta rörelser efter varje låt. =) Jag ska nog köra igen. Behöver ju lite svårare utmaningar. Så innan man vet ordet av kanske man klarar alla steg!

Man kanske skulle dela upp träningskostnaden per tillfälle? hahaha så det här passet kostade mig 500 kr. Har ju betalat 1000 kr och varit på två hittills. ;-)

Soon

Snart mina små vänner, kommer ni bli välanvända igen!

Känner mig taggad! Lyssnar på peppmusik och letar laxrecept! :)

18.000 steg hittills

Har gått så långt hittills :D Trodde ändå det skulle bli mer på jobbet, men jag har stått still ganska mycket idag ändå och skrubbat duschar, så det kanske är därför! Men jag menar - man är väl rekomenderad att gå ca 10-12.000 steg om dagen va? Då har jag ju klarat den gränsen åtminstone!

Ska nog ha med mig den på träningen sen också om jag hittar ett snöre att hänga den i.. Tänkte ha den runt halsen. Det är ju asbra att man inte måste ha den på höften som med andra stegräknare. Då ramlar den ju bara av...

Upptinat

Sådär! Nu har jag tagit över Linnéas träningskort (hon ska flytta och börja träna på Tenton istället eftersom det är närmare hennes nya lägenhet) och ska nog börja imorgon! Känner för ett spinningpass tror jag :) De har ett 45 minuter långt imogon vid 18 och det skulle ju kännas lagom tror jag.

Lånade dessutom Linnéas Omron Walkingstyle II. Ska testa den några dagar och se hur långt man går på jobbet och sådär! Kanske ska köpa en egen om jag tycker den är bra :-)

Träningssug

Nu när hösten är på ingång så blir jag mer och mer sugen att träna. Jag gillar ju mer att gå på olika pass inomhus än att hålla på att traggla i ett joggingspår. Minns ni att jag sa att jag hade 1 mil jogging som mål? Det gick ju sådär ... varit alldeles för lat! Men än är ju inte joggingsäsongen slut. Men jag tvivlar på att jag kommer ta det. Men 5 km är ju inte fy skam det heller, från att inte ha orkat springa mer än 2 minuter i sträck!

Hur som helst blir man ju ännu mer sugen på att träna när man jobbar på Sveriges största gym... Det är så stort och fint där. Alla salar är så fräscha, luftiga och stora. Gymmet är i 3 våningar varav en våning innehåller endast konditionsmaskiner. såhär står det om gymmet t.ex. Nu är det ju ännu mer utbyggt också.

- 1 nytt konditionsrum – totalt 3 konditionsrum
- 15 nya konditionsmaskiner – totalt 80 konditionsenheter
- 800 m2 nytt gym – totalt 2300 m2
- 490 m2 ny yta för funktionell träning

Sen finns det ju allt från simning och klättervägg till beachvolleyboll och en stor kamphall där + alla gruppträningslokaler förstås. Men det kostar ju därefter också om man vill ha tillgång till allt - 5000 kr per år (ca 3700 om man är student). Lite saftigt va? Men å andra sidan - det kostar väl ännu mer att träna på t.ex SATS?

Enl vår arbetsledare får vi inte träna gratis där eftersom vi inte jobbar för själva IKSU utan för städföretaget. Men en PT sa att vi borde ju få använda gymmet och simhallen i alla fall. Borde kolla upp det hur som helst! Kan ju vara kul att i så fall köra lite simning där och testa alla masikner på gymmet... haha!

En antydan till fastare armar

Ja jag har tagit en ny bild på min spända arm, haha! Visade ju en tidigare i bloggen på min otränade arm. Det var väl nån vecka sedan vill jag minnas. I alla fall så tycker jag mig se att mitt sk gäddhäng (som kanske inte är så sladdrigt som på gamla tanter, men you get the point) är en aning fastare! Redan! Ändå har jag inte kört så mycket. Får hålla i det här nu så armarna blir snygga till hösten ;-)

Nästa sommar kommer de se ut såhär. Haha... I wish... ;-P

Aja, körde 30 minuter idag med, tänkte väl att det skall bli en till gång den här veckan i alla fall. 2 gånger känns lagom hittills. Hinner inte bli less! =) Kommer säkert utöka senare om jag får blodad tand. Och i höst tänkte jag ev fråga på gymmet om de kan hjälpa mig med hur man använder alla grejer där. De brukar väl hjälpa en gång  gratis på de flesta ställen, med maskiner osv och föreslå ett nybörjarprogram, när man köper nytt träningskort.

Känner mig lite rädd för gymmet dock. Alla beef cakes där inne som går runt och ser ut som de bär på ett kylskåp :-P

I did it!

Tog mig i kragen efter att jag ätit lunch och sett på ett avsnitt av Dr. Quinn på TV4 Guld, haha! Snörde på mig joggingskorna och begav mig ut för att svettas. Och svettas kan jag lova att jag gjorde. Varmt som satan var det och det rann ner i ögonen.

Note to self: Köp ett svettband att ha på armen.

Hur som helst joggade jag en minirunda. 2.74 km för att vara exakt... Haha. Knappt så det räknas kan man ju tycka men va fan. Sprang första kilometern på dryga 6:40 också! Men sedan gick det långsammare. Snitthastigheten blev 7:18 min/km. Så ungefär som förut med andra ord, lite snabbare. Så det kändes helt okej. Får väl se när jag tar mig iväg nästa gång men det är väl ungefär såhär:

En
gång (i veckan) är ingen gång
Två gånger är för att bibehålla konditionen
Tre gånger för uppbyggnad.

Jag är nöjd att det blev av i alla fall! Duscha nu och sedan invänta Jens så vi kan fara iväg på kalas.

Lite träning, men lagom med motion

Har inte tränat ordentligt så mycket den här veckan. Blev 50 minuter styrke i måndags och 30 idag. Däremot har jag ju cyklat 4 av 5 arbetsdagar så jag anser mig vara godkänd i alla fall! :-) Har fasen kommit av mig med joggingen igen! Men det känns så segt att vara ute och jogga när man går i flera timmar på jobbet och sedan cyklar hem. Det är en svindålig ursäkt och jag borde skärpa mig, men det är så det känns. Men det kommer väl.

Har fortfarande milen som mål, men först måste jag ju som sagt få någon slags regelbundenhet i joggandet... Lite svårt att nå målet annars, haha! Jaja, det löser sig. Som med allt annat.

Vi skall se Narnia - Prince Caspian ikväll förresten. Skall bara göra mig klar så tänkte vi traska iväg om någon timma! Hoppas den är bra :-)

Snart ett minne blott

Kom ihåg den här bilden mina vänner! Snart är den där fläskiga armen med en knapp antydan till muskel ett minne blott. Ni inser inte hur svag jag är alltså. Knappt så jag fattar det själv. Men snart så! Måste bara ge det några månader.


Inbillar mig redan resultat

Har styrketränat 3 gånger nu sedan jag sa att jag skulle börja för 1 vecka sedan ungefär. Och jag inbillar mig redan att mina armar känns lite fastare, haha! Men det är ju bra att man kan intala sig själv att man blir bättre så man kan känna sig nöjd ;-)

Skönt att jag håller i med det här hittills i alla fall och anstränger mig. Har ju som sagt bara gått en vecka ännu men känner mig ganska peppad!

Ska väl ta och duscha nu och sedan fixa lite middag. Blir kassler idag! Ganska enkelt men jag lägger nog upp ett recept sedan!

Ömma fötter

Idag har jag:
  • Vardagsmotionerat i 5 timmar (jobbet där jag rör mig 90% av tiden)
  • Cyklat 1 mil
  • Promenerat i 85 minuter
Jag är rätt nöjd! På vägen hem från prommen så gick jag in på Konsum och handlade hem lite grönsaker. En halv melon, jordgubbar och rostade jordnötter fick också följa med hem. Det skall jag festa på ikväll!

Yeah

60 minuters styrketräning avklarad. Hela kroppen känns darrig. Det är skönt det! Min ambition är att köra programmet två gånger i veckan. Vet inte om jag kommer lyckas följa det men skall försöka i alla fall. Tränar alldeles för lite styrke egentligen eftersom jag tycker konditionsträning är roligare.

Men vad vet man, om man börjar se resultat kanske styrkan blir roligare ;-)

Nu ska vi handla mat så jag har kylskåpet laddat i veckan. Ikväll ska vi grilla! Mums.

Cheerio

Puh...

Idag var det jobbigt med joggingen. Gav mig ut och tänkte att jag skulle klara 5 km. Men det tog stopp efter ungefär 4 km (3.9 för att vara exakt). Fick stanna och gå en bit, sedan joggade jag igen innan det tog stopp ytterligare en gång. Då gav jag mig och gick resten av vägen hem. Men jag är nöjd ändå! Jag fick sådant håll i sidan så det var nog därför jag inte orkade.

Fortfarande samma tid ungefär (7.22 min/km) så det var ju ändå okej!

Nu ska jag ta och duscha, antagligen äta igen och sedan gå iväg och jobba.

Tidigare inlägg
RSS 2.0