Jag besegrade latmasken i mig och gav mig ut på en runda. Nog för att jag fick magont efter dryga 1.5 km och fick ta den kortaste vägen hem så var jag i alla fall ut! Det var fan en prestation i sig att fortsätta springa trots att det kändes som magen ville vändas ut och in. Men jag tänkte att om jag fortsätter springa är jag ju hemma snabbare i alla fall... :-P

Distans: 2.3 km
Tid: 7:23 min/km.

Inga snabba tider direkt men jag har inte så mycket att jämföra med heller. Men om jag tänker tillbaka ett år i tiden så tog det ungefär så mycket som 9 minuter för mig att lunka en kilometer. Så det är ju i alla fall en förbättring. Mitt mål då var att kunna jogga 1 km på 7 minuter. Och jag är ju nästan där. Tränar jag bara lite mer frekvent borde det ju inte vara några direkta problem... Borde dessutom kunna pressa ner tiden ytterligare. Det handlar ju bara om sekunder :-P

Joggade idag med, trots lite träningsvärk i ljumskarna sen sist. Det gick bra den här gången med. En aning tröttare kanske, men överlag OK! Det var skönt att det blåste även om det var motvind under stor del av vägen. Annars hade det nog blivit varmt. Nu när jag kom in så droppade ju nästan svetten :-P Men det är bra att svettas under träning. Det visar ju på att kroppen är bra på att transportera bort värme!

Nu blir det dusch och lite vila!

Regner smattrar på fönsterbläcket. Nyss var det ju sol! Typiskt... Det är i alla fall sådana här dagar jag verkligen vill ha ett träningskort. För att kunna träna inne då man inte kan vara ute! Eller man kan ju, men jag är för bekväm för att vara ute och träna vid dåligt väder. Så det där träningskortet lockar! Kanske ska dra dit imorgon och inhandla! Spinningskorna ser ju ganska ensamma ut där i hallen menar jag.

Satt och kollade lite var sommarkort kostar på Träna och Träningsvärkstan (800 resp. 650 kr). Är ju sugen på att gå på pass igen bara för att då motiverar jag mig själv att träna. Samtidigt känns de där priserna för mycket för mig, även fast jag fått igen på skatten. Tänker att jag borde spara och köpa årskort/halvårskort i höst istället.

MEN köper man sommarkort på Träna för 800 kr får man köpa årskort för 2600 i höst! Så då kan jag träna över ett år för samma pris som för bara 1 år, totalt med sommarkort+årskort. Årskortspriset är 3400 alltså. Så man skulle ju få ca 2 månader extra, så att säga.

Dagens i-landsproblem. Hur hade ni gjort? :-P

Latmasken har vekligen tagit över mig och min kropp. Har ingen lust med någonting... speciellt inte att träna. Alldeles som att jag känner att det inte är någon idé innan resan. Töntigt nog. Är lite rädd att jag aldrig kommer komma igen... Att jag är en för lat människa för det. Men jag vet inte ... vi ser väl.

Irriterande i alla fall att man låter det mentala styra en såhär.

... på mig själv! Ingen idé att jag babblar om att jag ska rycka upp mig för idag har jag inte gjort ett skit igen. Blir besviken på min egen insats. Det var mycket lättare att komma iväg och träna när jag hade träningskort och folk att träna med. Men nu är det som det är och då måste man göra sitt bästa på egen hand så att säga. Men det är ju så tröööögt hela jävla tiden...

Förut var jag så nöjd med mig själv för att jag tränade så bra, men inte nu. Nu är jag bara besviken på att jag inte tar mig i kragen. Så - det är väl bara att göra det då? Ja... lättare sagt än gjort! Men jag kommer nog igen... för jag vägrar gå upp i vikt igen. Och hittills går det ju fortfarande neråt så än är ingen skada skedd. Men fortsätter det. Ja då är man väl lika fet som för 8 månader sedan, innan man vet ordet av. Under resan lär ju kilona öka på lite så efter det blir det fanimej hårda tyglar igen.

Får se om jag gör ett ryck i helgen. Kanske får jag till och med för mig att jogga. Vem vet.

Här är det inga flashiga märkesgrejor som gäller inte! Sambons företags reklam-t-shirt och ett par 5 år gamla tights duger bra när jag ska svettas! :-P

Hur som helst ska tänkte jag röra lite på mig nu. Har lite ont i ryggen efter all tid jag tillbringat vid datorn det senaste dygnet. Det kliar som sagt i kroppen!

Det blev ingen träning idag. Förutom 150 situps och kanske 20 armhävningar. Jag kan fasen inte gör armhävningar! Försökte stå på tårna idag istället för knäna, men jag tror inte jag kom ner till hälften ens. Lika bra att köra vidare på knästående.

Imorgon måste jag försöka göra något i alla fall. Samtidigt som jag känner mig lat så kliar det lite i kroppen. Rastlös liksom... Ja ni vet säkert.

Ska greja lite till med en blogg nu och sedan ska jag slå mig ner och se på Desperate Housewifes! Sen ska jag eventuellt försöka komma i säng lite tidigare än inatt. Sover ju så sjukt länge på dagarna annars.

Joggade idag som sagt. Och det blev lite längre än sist. 4.56 km närmare bestämt och jag hade en snittfart på 7,8 km/h och en kilometertid på 7:40 min. Inte så pjåkigt tycker jag själv då jag faktiskt inte joggat så många gånger i år, eller någonsin i livet för den delen. 35 minuter tog det i alla fall. Så 5 km kanske skulle ta drygt 40 minuter, om ens det? Får ta någon omväg på något vis så det blir 5 km någon gång.

På slutet sprang jag uppför en backe också, från älven upp till gatan. Kände mig som Rocky då han klarar att springa uppför trappan ni vet. :-P Sedan var jag ganska död och gick sista biten hem. Kanske orkar jag fortsätta jogga någon gång efter den där backen för då skulle det bli bli ganska precis 5 km jogging. Jaja vi får se! Känner mig i alla fall grymt nöjd med dagens prestation.

Nu ska jag duscha, få i mig lite näring och sedan se om jag hinner gå till stan en sväng!

Kände inte att kroppen ville jogga idag så jag struntade i det. Ibland måste man vila lite extra! Imorgon kanske man är redo för lite hårdare träning igen! Däremot gick vi på en promenad i solen. Det var skönt. Mjukade upp benen lite i alla fall. Synd bara att det blåser så förbannat här jämt. Inte alltid kanske, men oftast. Det är störade med hård motvind när man traskar vägen fram.

Idag orkade jag jogga 4.2 km! Nu vet jag att jag kan ta 5 km om jag bara ger mig fan på det! Det är ju bara 800 meter till så det borde ju gå relativt lätt!

Det kändes helt okej idag. Lite varmt bara där nere vid älven igen men annars helt okej. Jag joggade på i ganska långsamt tempo men ambitionen var ju inte direkt farten utan att orka. Ändå tog jag de där 4.2 kilometrarna på 34 minuter. Inte så dåligt ändå tycker jag själv! :-) Att pressa ner tiden får bli en framtida fråga dock!

Nu ska jag duscha!

Jag gav mig ut själv trots allt. Joggade faktiskt större delen av den 4.8 km långa banan. Fick dock stanna två gånger. Första gången för att en sten låg och skavde i skon och andra gången för att jag inte orkade. Fick pausa och gå ca 2 minuter. Sedan joggade jag igen tills det var dags för nedvarvning. Helt okej.

På på vägen hem tog jag strandpromenaden. I slänten fanns det blåsippor och på bänkarna satt folk och solade. Vissa hade t.o.m med sig ett bord där de dukat upp med fika! Snacka om ambitiöst :-) Det var ganska trångt att kryssa mellan alla barnvagnar, cyklister, tanter med stavar och ungar som sprang kors och tvärs. Och det var riktigt varmt där nere. Fick knäppa upp lite. Skönt!

Ska ta den där rundan fler gånger. Min ambiton är ju att orka springa 5 km. Nu kanske jag orkar 3.5 totalt, nåt liknande i alla fall. Så när jag orkar den där rundan utan att stanna ja då vet jag att jag orkar 5 km med! :-)

Dagens jogging gick okej. Inte lika bra som förra gången men helt klart godkänt. Kände att jag fick kämpa mer idag och fick köra några mantran i huvudet:

Upp med överkroppen, rör på armarna, rulla på foten, lätta steg!

Det är skitsvårt att jogga om man inte vevar på med armarna också. Men ibland glömmer jag av mig och springer med låst överkropp. Då går det inte så bra kan jag säga. Som tur är brukar jag komma på mig själv ganska snabbt!

Men jag tog mig runt idag med!

Nu ska jag duscha och slappa resten av dagen!

Har tränat lite nu på. Blev 30 minuter cirkelträning med Blossom, nivå 2. Fasen så klumpig jag kände mig när jag skulle göra sådana där hopp när man står på alla fyra (typ) med ena foten framme vid ansiktet och den andra bak... ungefär armhävningsposition fast med ena benet böjt och framme vid huvudet... om ni fattar. Vet inte vad de hoppen kallas. Men det gick hur som helst åt helvete. :-) Svettigt blev det i alla fall. Och det är ju alltid skönt!

Nu ska jag duscha och göra mig iordning!

Fixade ju inte förra veckans utmaning, men jag kör vidare ändå!

Totalt antal steg hittills: 71.400
Kvar till mål: 8.600 steg

Det fixar jag nog under dagen + imorgon! Skall ju promenera sedan och så räknar jag ju på jobbet med.

Idag orkade jag jogga/lunka 3 km! Det går inte fort som sagt, för det tog mig 35 min att ta mig runt en bana på ca 4 km. Men det är ändå 3 km jogging och benen kändes inte allt för tunga! Känner mig grymt nöjd. Nästa gång kanske jag kan öka farten något. Vi får se! Snitthastigheten var långsammare nu är förra gången t.ex men det är skitsamma än så länge. Bara jag tar mig runt så är jag nöjd...

5 km är fan inte långt borta hörrni!

Kände idag att jag orkade lite till när jag stannade för att gå sista biten hem som lite nedvarvning. Läste i Topphälsas joggingskola att man tydligen skulle göra det. Sluta när man känner att man kan klara lite till. Kanske är smart också för då känner man sig kanske mer peppad nästa gång? Jag vet inte. Men jag kör på den metoden i alla fall!

Nu dusch

Just ja. Stegräkningen som inte går sådär skitbra då... men i alla fall:

Totalt: 58.700 steg (inkl. dagens jogg)
Kvar till mål: 21.300 steg

Jag tror inte jag kommer gå 21.000 steg till innan måndag. Men vi får väl se!

Nu är det dags att börja köra på allvar känner jag. Måste ju få till det här med joggingen någon gång. Över en vecka sedan jag försökte senast. Så nu är det bannemig tid för lite flåsande igen! Känns dock lite gruvsamt. Mest för att det var längesedan... Men när man väl tagit sig ut är det ju bara att köra... så man kommer hem någon gång! Hehe.

Tänkte promenera först, men eftersom jag inte fick något sällskap så är det väl lika bra att ta i lite mer!

Glömde ju bokföra igår. Men det blev inte många steg då jag bara räknade den egentliga träningen. Gårdagens + dagens hittills:

Tisd + Onsd: 15.950 steg
Totalt: 27.600 steg
Kvar till mål: 52.400 steg

Men jag vet inte riktigt vad jag ska bokföra Blossoms cirkelträning som? Förslag från er som också kör utmaningen? Det är ju kondition blandat med styrka. Aerobics känns fel. Det som ligger närmast är väl kanske "Styrketräning - Lätt"?

Vet inte om man "får" bokföra det jag går på jobbet heller. I så fall skulle jag få tillgodoräkna mig 12300 steg till i alla fall! Men men. Kanske lägger till dem om jag är långt ifrån målet på söndag ;-)

Dags för en motionsutmaning! Har valt att hänga på Annas utmaning med att promenera mellan två städer. Jag tänkte först ta Umeå-Övik. Men det kändes lite för långt med över 10 mil på en vecka. Så jag tog sträckan Sundsvall-Härnösand. :-) Det innebär att jag måste gå/springa/crossa/gympa mig fram med ett snitt på 11.428 steg per dag. Totalt: 80.000 steg

Hittills idag har jag tränat i 30 minuter vilket motsvarade 5950 steg :)

Kvar till mål: 74.050 steg

Promenad: 30 min - 5700 steg
Totalt idag: 11.650 steg

Kvar till mål: 68.350 steg